کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف تخم مرغ - موبنا | نیوز پارسی

کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف تخم مرغ

منبع: موبنا

بازدید: 22

تاریخ: 1397/8/18

ساعت: 07:00


موبنا؛ محمدمهدی حیدرپور – اگر نگران بیماری قلبی هستید، گزینه های مختلفی برای تقویت سلامت قلبی عروقی وجود دارند که می توانید مد نظر قرار دهید. ترک سیگار یا کاهش استفاده از آن حتی به میزان یک نخ در روز، پیاده روی برای ۴۰ دقیقه چند بار در هفته، به ویژه برای زنان پس از آغاز دوره یائسگی، رفتن منظم به سونا و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم از جمله این اقدامات هستند.

مطالعه ای جدید که در نشریه Heart منتشر شده نیز نشان داده است مصرف یک تخم مرغ در روز می تواند به طور قابل توجهی خطر حمله قلبی، سکته مغزی، و دیگر بیماری های قلی عروقی را کاهش دهد.

تخم مرغ از گزینه های ثابت در رژیم های غذایی سالم محسوب می شود، اما به واسطه محتوای کلسترول بالای خود از شهرت بدی نیز برخوردار شده است.

تا پیش از این، پژوهش هایی که پیوند سلامت قلب و مصرف تخم مرغ را مورد بررسی قرار داده اند، به طور معمول از ابعاد نسبتا کوچکی برخوردار بودند.

اما مطالعه ای که توسط کانگین یو، استادیار دانشگاه پکن انجام شده است نتایج مربوط به ۴۱۶,۲۱۳ بزرگسال چینی که در بازه سنی ۳۰ تا ۷۹ سال قرار داشتند را طی یک بازه زمانی نه ساله تجزیه و تحلیل کرده است.

در همین راستا، کمی بیش از ۱۳ درصد شرکت کنندگان روزانه یک تخم مرغ مصرف می کردند، در شرایطی که ۹ درصد از مصرف این ماده غذایی پرهیز می کردند. نتایج بررسی ها نشان داد افرادی که در گروه مصرف کننده تخم مرغ قرار داشتند با ۲۶ درصد خطر کمتر برای سکته مغزی هموراژیک، ۲۸ درصد خطر کمتر برای مرگ ناشی از این نوع سکته مغزی، و ۱۲ درصد خطر کمتر بیماری قلبی ایسکمیک مواجه بوده اند.

نتایج این مطالعه نشان می دهند که مصرف یک تخم مرغ در روز برای سلامت قلب مفید است، به ویژه آن که این ماده غذایی سرشار از پروتئین کیفیت بالا و دیگر مواد مغذی ضد بیماری نیز است.

انجمن قلب آمریکا مصرف یک تخم مرغ در روز را برای بهره‌مندی از تمام فواید آن توصیه کرده است، در شرایطی که میزان مصرف کلسترول روزانه را به ۳۰۰ میلی گرم محدود کرده است.

 منبع: عصر ایران



موضوعات داغ امروز


اخبار حوادث فیلم توییتر شهرداری مسافران چالوس بوکس بزرگراه چهارشنبه سوری حمید فرخ نژاد دختر جوان پیگیری عکس نوشته dlroozane اتوبان دانلود روزانه سیروس الوند نازنین بیاتی هادی حجازی فر ساعد سهیلی ممنوعه الناز حبیبی مهرداد صدیقیان هنر در خانه سعید سهیلی کلاردشت برازجان جمشید هاشم پور پاکبان ژن خوک بهرنگ علوی امیرحسین آرمان امیر پورکیان روز پدر Doostihair ابوالفضل پورعرب سینا مهراد email protected ابوالحسن داوودی دانلود سریال ممنوعه ولادت حضرت علی روز مرد دانلود ممنوعه دانلود رایگان سریال ممنوعه هستی مهدوی بیتا منصوری مهدی قربانی دانلود فصل دوم سریال ممنوعه تبریک روز پدر دانیال عبادی سایت سریال ممنوعه عکس نوشته پروفایل mamnooeseries تزیین سفره هفت سین پروفایل خاص عکس برای پروفایل عکس پروفایل خاص عکس پروفایل جدید نهال دشتی متن تبریک روز پدر مجموعه متنوع و زیبا روز پدر 97 پروفایل روز مرد روز مرد 97 تصاویر برهنه دانلود سریال ممنوعه 2 قسمت هشتم دانلود فصل دوم سریال ممنوعه قسمت هشتم دانلود قسمت هشتم ممنوعه سینا فخاری جدیدترین پیام‌های تبریک روز پدر پروفایل روز مرد با اسم پروفایل روز پدر عکس روز پدر تاریخ روز پدر عکس پروفایل روز پدر عکس نوشته روز پدر پروفایل جدید عکس پدر پروفایل پدر عکس روز مرد روز مرد سال 97 برپایی مراسم قاشق زنی Mamnooe Series S02E09 دانلود سریال ممنوعه 2 قسمت 9 دانلود قسمت 9 سریال ممنوعه دانلود قسمت 9 ممنوعه 2 قسمت ۹ از فصل دوم ممنوعه قسمت 9 ممنوعه ممنوعه قسمت 9 فصل 2 صبا سهیلی سارا سهیلی بیتا بیگی دانلود قسمت 9 نهم فصل دوم 2 سریال ممنوعه دانلود سریال ممنوعه فصل دوم قسمت نهم دانلود فصل دوم قسمت 9 ممنوعه دانلود فصل دوم قسمت نهم ممنوعه دانلود فصل دوم ممنوعه قسمت 9 دانلود قسمت 9 سریال ممنوعه فصل دوم شهر زیبای کلاردشت موقعیت جغرافیایی کلاردشت آب و هوای کلاردشت

به روایت تصویر


به روایت ویدئو