ضرورت ورزش برای کودکان

منبع: نی نی بان

11

1399/8/3

00:11


ورزش برای کودکان بسیار می ‌تواند خوب باشد، جدا از سلامتی جسمی برای آنان، می توانند شاخه ورزشی را به طور حرفه ای از کودکی دنبال کنند. ورزش بچه‌ ها یکی از موضوعات مهمی هست که پدر و مادر‌ها باید به آن دقت کنند چون رابطه مستقیمی با یادگیری و رشد جسمانی او دارد. این موضوع در سال‌های جدید به قدری مهم شده هست
که والدین باید بدانند آیا کودکشان به اندازه کافی در محیط مدرسه و بیرون، ورزش و فعالیت می کند یا نه و کودکشان هرروز چقدر ورزش میکند؟بچه‌های دبستانی هر روز به نیم ساعت ورزش و تحرک متوسط تا شدید نیاز دارند یا حداقل سه‌بار در هفته باید این مقدار ورزش و تحرک را داشه باشند. بنابر‌این بسیار مهم هست
که به فرزندتان فرصتی بدهید تا با دویدن، پریدن،‌بالا رفتن، جهیدن و کشف دنیای اطرافش به شرایط فیزیکی و جسمانی خوبی برسد و مقدار زیادی انرژی بسوزاند. با این حال شاید نیازی نباشد برای این که مطمئن شوید فرزندتان چندان ورزش می کند، کار‌های اضافی انجام دهید.
بچه‌ ها در این سن بسیار پر انرژی و اَکتیو میباشند و می توانند در همه ی اساس‌ها از جمله دوندگی،‌کشتی و شنا فعالیت کنند، که معمولا انها ورزش را تنها مثل بقیه کار‌ها و نیاز‌های روزمره‌خود انجام می دهند. بنابر‌این شما باید مطمئن شوید که فرزندتان در زنگ تفریح به اندازه کافی در حیاط مدرسه می‌پرد و بازی می کند.
در حال حاضر اکثر بچه‌ها دیگر از چربی نوزادی خود درآمده‌اند، بنابر‌این اگر شما درمورد وزن فرزند پیش دبستانی‌تان نگران هستید با دکتر او تماس بگیرید. اگر فکر می کنید کودکتان خیلی کم‌تحرک هست، ورزش‌هایی که پرانرژی‌ترند مثل دوچرخه ‌سواری یا اسکیت ‌سواری را جایگزین بازی با کامپیوتر و تلویزیون مشاهده کنید.
شما باید تا جایی که می توانید همراه او جنب و جوش کنید و فعال باشید. در حیاط منزل یا حیاط پشتی با او گرگم به هوا بازی کنید یا بعد از شام با هم به یک پیاده‌روی تند بروید. در روز‌های تعطیل آخر هفته به جای این که بی‌حرکت بنشینید یا تنها رانندگی کنید، کودک را به جایی ببرید که خانواده‌های زیادی در آنجا در حال بازی و فعالیت میباشند، جاهایی که خانواده‌ها در حال پیاده‌روی، شنا،‌دوچرخه‌سواری و بازی با وسایل ورزشی میباشند.‌
از آنجایی که بچه‌ها در این سن دلشان می خواهد دوستانشان دور و برشان باشند، بهتر هست چند نفر از دوستان فرزندتان را دعوت کنید و با هم به استخر بروید، انها را به پارک ببرید و بگذارید در بین فواره‌های کوچک و آب‌پاش‌ها بدوند، اسکیت ‌بازی کنند یا اگر برف باریده، آن ها را دو دسته کنید
تا با هم برف نقش بازی کرده و به هم گلوله برفی پرتاب کنند! بچه‌های پیش دبستانی دوست دارند با دوستانشان به زمین بازی بروند،‌بپرند، بالا بروند و همدیگر را دنبال کنند. اگر فرزندتان به ثبت‌نام در یک رشته ورزشی علاقه دارد، به او اجازه چنین کاری بدهید. فقط مطمئن شوید که تمرکز اصلی این تیم روی سرگرم کردن کودک برای آمادگی جسمانی و افزایش مهارت ‌های او باشد نه ساختن یک ورزشکار در سطح جهانی یا بردن مسابقات.

مطالب مشابه


تصویری


ویدئو