اگر خوردن لبنیات را ترک کنید چه اتفاقی برای بدنتان میفتد -آکا  اگر خوردن لبنیات را ترک کنید چه اتفاقی برای بدنتان میفتد -آکا

 

  اگر خوردن لبنیات را ترک کنید چه اتفاقی برای بدنتان میفتد -آکا  اگر خوردن لبنیات را ترک کنید چه اتفاقی برای بدنتان میفتد -آکا

  اگر خوردن لبنیات را ترک کنید چه اتفاقی برای بدنتان میفتد -آکا  اگر خوردن لبنیات را ترک کنید چه اتفاقی برای بدنتان میفتد -آکا

  اگر خوردن لبنیات را ترک کنید چه اتفاقی برای بدنتان میفتد -آکا  اگر خوردن لبنیات را ترک کنید چه اتفاقی برای بدنتان میفتد -آکا

شیر ترکیب محکمی از کلسیم و پروتئین و ویتامین دی است سایر مواد معدنی مهم برای ساختن استخوان هایمان نیز دز این ماده به وفوور یافت میشود.استخوان سازی در سنین پایین اتفاق میفتد اما هیج وقت از این نیاز که این استخوان ها را محکم نگه دارید سیر نمیشوید.اگر تصمیم به قطع لبنیات دارید باید جایگزینی برای این مواد پیدا کنید مثلا میتوانید به جای ویتامین دی درون شیر از آفتاب استفاده کنید یا برای جذب کلسیم از کلم بروکلی و آب پرتغال و شیر بادام استفاده کنید زیرا که اگر ازین مواد جایگزین نکنید استخوان هایتان ضعیف میشود و پوکی میگیرد.

شیر به غیر از کلسیم سرشار از پتاسیم نیز هست که این مسئله از بالا بودن فشار خون که از اثرات سدیم است جلوگیری میکند .به گزارش آکا ایران باید روزانه مجموعه ای از سبزیجات و لبنیات و میوه جات را به صورت مرتب در برنامه ی غذاییتان جای دهید این سه مهم کمک به بهبود سلامتی و تنظیم فشار خون میکند.

اگر شما به ترک لبنیات فکر میکنید تا با این کار وزنتان را کاهش دهید سخت در اشتباهید زیرا که با تحقیقات انجام شده چربی شیر و سایر لبنیات موجب سیری دراز مدت میشود و وزن سالم را برای شما نگه میدارد.

یکی دیگر از اثرات سودمند لبنیات بهبود وضعیت پوستی میباشد به گزارش آکا ایران ایجاد آکنه ارتباط مستقیمی با نخوردن شیر دارد به خصوص خامه ی شیر باید گفت که این ارتباط با دوغ یا ماست و پنیر دیده نشده است .اما در آزمایشات مشخص شده است که با تنظیم کردن مصرف شیر تاثیرات به سزایی بر روی پوست گذاشته میشود

ترجمه

Iranstyle.ir

.